新的一年,新的习惯:如何在2024年变得更好

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不管你的新年决心是保持体形, 改善你的财务状况,或者做一个更善良的人, 用正确的方法, 你可以在2024年实现你的目标.

梦想改变是相当容易的,但真正让它发生完全是另一回事. 事实上,研究表明,只有8%的人实现了他们在一月份制定的计划.

2024年能成为你真正坚持的一年吗?

只要有一点结构和正确的心态,就可以做到! 这里有一些经过验证的方法,可以让你的新年决心(财务上的或无关的)持续下去.

设定可衡量的目标 

不要只是下定决心 better this year. 设定现实的、可衡量的目标来bat365保持正轨,确保真正的进步. 

通过保持你的目标.M.A.R.T.,你达到目标的机会就会大大提高.

  • Specific. 不要含糊不清你想如何改进. 像“试着做一个更善良的人”这样的决心并不能转化为具体的步骤. 相反,你可以设定这样的目标:“每天随机做一件好事。.”
  • Measurable. 确保你的目标有清晰的标记来记录你的进步.
  • Achievable. 对你能完成的事情要现实一点. 如果你已经很多年没有锻炼过了,今年就不要下决心跑一万米了. 相反,从小事做起,比如每天锻炼10分钟.
  • Relevant. 专注于你最需要改进的地方.
  • Time-based. 为实现每个目标设定一个具体的日期.

练习正念

正念基本上是一种专注于当下并理解自己感受的行为. 虽然这听起来有点 out there, 研究表明,人们破坏预算的一个原因是,他们花钱时没有有意识地思考.

下定决心,今年对自己的支出要多加注意. 下次你想点击的时候 add to cart,深呼吸,想想你买的是什么,你为此花了多少钱. 

我想巩固我的债务.

和朋友搭档 

你最好的朋友或配偶会是一个优秀的负责任的伙伴吗? 根据MyFitnessPal网站.在网站上,与朋友分享饮食日记的节食者能减掉两倍的体重. 这是一种心理学技巧:知道别人在期待我们完成任务,会让我们更有能力完成任务.

选择一个收入和你相当,并且有决心和你一起坚持的朋友. 设定一个每周的时间来回顾你所取得的进步(或倒退). 如果你的决议与财务有关,你可以使用路易斯安那州FCU的决议 在线预算工具 bat365记录你的支出,找到你的薄弱环节,并对你的朋友负责.

写下你的目标 

根据你的年龄,把笔写在纸上似乎是一种过时的做法,但请听我们把话说完. 把你的财务计划写下来可以bat365把它们印在你的记忆中. According to a recent study例如,那些生动地描述或描绘自己目标的人从1岁到12岁不等.2 to 1.成功完成目标的可能性是不成功的人的4倍.

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